Ivana

Angela

Sherine

Floor

Denise

Andrea

Kristina

Onze lessen

Ontdek de magie van onze yoga, shape en meditatielessen. Stap binnen in een wereld van ontspanning, kracht en innerlijke rust. Laat je lichaam en geest tot bloei komen terwijl je geniet van een moment voor jezelf. Kom en doe mee, je verdient het!

inbegrepen in een les:

✅ Een kopje thee

✅ Flesje vullen met gefilterd water (zelf fles meenemen)

✅ Yogamat op locatie

✅ Energetisch gereinigde ruimte

Meet Angela

My name is Angela van der Windt and I'm so excited to introduce myself here!

I discovered yoga during a time when I was constantly on the go, busy and in my head. Yoga helped me slow down, reconnect with my body, and just be — instead of always pushing.

I started with Vinyasa, which I still love for its creativity. Later, I found Ashtanga and became a fan of its structure and depth. Vinyasa is born from the Ashtanga practice. I'm certified in both, so this will reflect in my classes!

Come join me on Monday mornings:

🌀 Ashtanga 10:30–11:30

🌊 Vinyasa 12:00–13:00

Can’t wait to share my energy with you and see you on the mat 💛

Meet Denise

Mijn naam is Denise en ik voel me helemaal thuis in Atelier Zen. Sinds 2023 geef ik hier met veel plezier les - een periode die volgde op een ingrijpende gebeurtenis in mijn leven: een ziekenhuisopname en een coma. Die ervaring bracht me diep in contact met overgave, de kracht van verbinding en de enorme waarde van een positieve instelling. Deze inzichten vormen de bedding van mijn lessen; ze zijn voelbaar in alles wat ik deel.

In het Atelier geef ik wekelijks yogalessen en samen met Josie verzorg ik de Volle Maan Specials. Je bent welkom bij Deep Yin of Meditative Hatha - beide lessen zijn geschikt voor beginners én gevorderden, en worden gegeven in het Nederlands of Engels. Ik stem de les af op wie er aanwezig is en voel intuïtief aan wat er op dat moment nodig is. De lessen nodigen je uit om te vertragen, te ontspannen en de intimiteit met jezelf te verdiepen. Om thuis te komen in het hart.

Ik kijk er enorm naar uit je te ontmoeten in het Atelier.

Meet Kristina

Over Kristina Constantina

Als breathwork facilitator, therapeut en oprichter van Kickstart You Therapy en bedrijfsmaatschappelijk werker, begeleid ik mensen die op zoek zijn naar meer rust, veerkracht en verbinding – met zichzelf én met anderen. Mijn praktijk is gebouwd op een fundament van wetenschappelijk inzicht, diepe menselijke betrokkenheid en een moderne, toegankelijke aanpak. Ik geloof dat échte verandering ontstaat wanneer hoofd, hart en lichaam samen worden meegenomen in het proces.

In mijn lessen en sessies staat veiligheid centraal: een plek creëren waar je kunt landen, ademen en thuiskomen in jezelf. Mijn werkwijze is zacht maar krachtig: ik combineer de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap en psychologie met praktische tools zoals ademwerk, lichaamsbewustzijn en bewuste intenties. Door mijn achtergrond in psychologie en mijn expertise in trauma- en stressregulatie, kan ik moeiteloos schakelen tussen theorie en praktijk – altijd afgestemd op wat er op dat moment nodig is.

Ik werk vooral met mensen die veel dragen: creatievelingen, ondernemers, ouders, en professionals die vaak meer geven dan ze ontvangen. Mijn kracht ligt in het vertragen van hun tempo, zodat ze niet alleen leren herstellen van stress, maar ook echt leren leven vanuit hun eigen ritme. Niet harder werken aan jezelf, maar zachter thuiskomen bij jezelf – dat is mijn motto.

In The Unrush Hour nodig ik je uit om te ervaren hoe kleine, bewuste veranderingen in ademhaling en aandacht een enorme impact kunnen hebben op je welzijn. Samen creëren we een ruimte waarin ontspanning niet iets is wat je moet ‘doen’, maar iets wat je mag ontvangen.

Ik sta voor authenticiteit, verdieping en toegankelijkheid. Geen zweverigheid, geen snelle trucjes, maar eerlijke begeleiding die zowel onderbouwd als voelbaar effectief is. Mijn missie is om mensen te helpen hun natuurlijke staat van balans en vitaliteit te hervinden – één ademhaling tegelijk. Voel je welkom!

foto credit Rebecca van der Schaft (Bonitabandida)

Meet Sherine

Mijn naam is Sherine, en mijn spirituele reis begon tijdens mijn college tenniscarrière in de Verenigde Staten. Ver weg van de mensen van wie ik het meest hou, werd ik uitgedaagd om verder te kijken dan wat zichtbaar was. Ik begon te lezen en verdiepte me in onderwerpen zoals energie, meditatie en bewustzijn—op zoek naar iets dat echt resoneerde.

Na mijn tenniscarrière kwam ik op een punt waarop ik wist dat ik iets anders wilde. Tennis had jarenlang mijn leven bepaald, maar ik zocht iets dat niet draaide om prestaties. Toen ontdekte ik yoga.

In het begin vond ik yoga best uitdagend. De competitieve kant in mij wilde vergelijken, beter worden, vooruitgang zien. Maar naarmate ik meer yoga deed, besefte ik dat yoga daar helemaal niet om gaat. Het gaat om aanwezig zijn, je gedachten observeren, balans vinden in het leven en met meer bewustzijn te bewegen en ook te leven.

In mijn lessen geef ik Vinyasa yoga, een dynamische en vloeiende stijl waarin ademhaling en beweging samenkomen. Ik nodig je uit om de mat op te stappen zonder verwachtingen—zonder iets te moeten. Gewoon om te ervaren. Yoga is voor iedereen anders, en mijn intentie is om je hierin te begeleiden, zodat jij op jouw eigen manier kunt ontdekken wat yoga voor jou betekent.

Meet Ivana

My name is Ivana Zrinski. Though introduced to yoga in 2010, it was in 2017, battling sciatic pain, that I truly discovered its healing power. Yoga became my anchor, easing both physical discomfort and the pressures of my career.

In 2020, two heartbreaking miscarriages unearthed deep emotional wounds. Seeking healing and strength, I immersed myself in vinyasa yoga teacher training at Lumi Power Yoga in London. Thankfully, we became pregnant again soon after. During the beautiful journey of this pregnancy, I also completed a pre/post-natal and mother-baby yoga certification, expanding my ability to support women through these transformative stages.

As a proud mother to Finley, I now share my passion for yoga at wonderful studios in Rotterdam, Kula, YG, and Kompassie. Yoga has gifted me a renewed sense of freedom and a profound connection to my body. It's my calling to share this gift, empowering others to experience the life-changing benefits for themselves.

Meet Andrea

My name is Andrea. Ever since I can remember, I have been drawn to questions that lead to a deeper understanding of myself. This interest stems from a desire to understand my place in the world, not from the frameworks imposed on me by others or society, but from my own inner perspective. For years, I approached this quest in an analytical and rational way, until I came into contact with yoga. Yoga opened up a completely new approach to getting to know myself, and I found that incredibly inspiring.

For me, yoga brings life to life. I see asana yoga as a way to explore our own home – our body – and learn to listen to what it tells us. I see breathing exercises and pranayama as the gateway to our nervous system and understanding our emotions and feelings. And I see meditation as a moment to really ‘come home’, to get to know yourself from the inside out, instead of the other way around. I also bring this approach to my classes. In this way, there is space for each person to choose what resonates the most at that moment when they step onto the mat.

📍Waar is ons prachtige Atelier te vinden?

Welkom in Kralingen, de (van oudsher) chique wijk van Rotterdam. Hier vind je prachtige villa's en brede lanen. Het Kralingse Bos, het grootste stadspark van Rotterdam, ligt vlakbij. Het is de ideale plek om even te ontsnappen aan de drukte en te genieten van frisse lucht en rust. In het park kun je skaten, joggen en fietsen, terwijl zeilboten elegant over de plas glijden. Op de terrassen rondom kun je heerlijk ontspannen en genieten van een hapje en drankje. Voor een prachtig uitzicht over de plas raden we Restaurant De Tuin aan. Ontdek de charme van Kralingen en laat je betoveren door deze bijzondere locatie.

Oostzeedijk 108, unit 9 in gebouw de Achtertuin.

 

FAQ

  • Super dikke yoga mat op locatie. Mocht je om gezondheidsredenen meer ondersteuning nodig hebben, neem dan vooral jouw eigen matje mee.

  • Annuleren kan tot 12 uur vòòr aanvang van de les gratis. Erna kost het je helaas een ticket. Lees vooral ook onze algemene voorwaarden

  • Oostzeedijk 108, unit 9
    3063 BG Rotterdam

    Je komt aan op de oostzeedijk. Er hang een regenboog vlag voor de deur dan kom je het terrein op en zie je Suzan Bijl. Je loopt naar de glazen deur en belt aan of loopt deur afhankelijk van wat je komt doen.

    Erna cijfertjes volgen tot nummer 9. Rechtdoor en dan rechtsaf ;)

  • Er zijn meerdere mogelijkheden om met ov bij onze studio te komen.

    Tram 1 & 11 stoppen voor de deur en vanaf metro halte Voorschoterlaan is het max 5 min lopen naar de studio.

  • Voor parkeren bij Atelier Zen zijn er meerdere opties:

    • Oostzeedijk & omgeving: Hier geldt betaald parkeren van 09:00 tot 23:00 uur.

    • Parkeerterrein ParkBee Struisenburg: Slechts om de hoek van het atelier, parkeren kan hier al vanaf €1,72 per uur.

    • Gratis parkeren (Park & Ride):

    Zet je auto bij de P+R Kralingse Zoom. Vanaf daar neem je de metro naar Voorschoterlaan (2 haltes). Vanaf het metrostation is het ongeveer 5 minuten lopen naar het atelier.

    Jouw auto parkeren op ons terrein is NIET toegestaan. Je fiets of scooter kan je veilig bij ons op het binnenterrein ‘parkeren’

  • comfortabel zittende (yoga) kleding waar jij je goed in kunt bewegen. Denk aan stretchy leggings, een sporttop en eventueel een trui of vest voor de ontspanningsmomenten.

    Afhankelijk van het weer raden wij aan laagjes aan te doen. In de zomer is onze zaal vrij warm.

  • Ja zeker! Onze lessen zijn geschikt voor beginners. We bieden een warme en ondersteunende omgeving waarin iedereen welkom is, ongeacht je ervaringsniveau. Onze teachers begeleiden je hier goed bij

  • Nee, je hoeft niet per se flexibel te zijn om deel te nemen. Yoga en pilates helpen je juist om flexibiliteit op te bouwen. We moedigen je aan om op je eigen tempo te werken en naar je lichaam te luisteren. Flexibel worden gebeurd over tijd. Wat fijn kan zijn is elke dag oefenen en stretchen.

  • De voordelen van yoga, pilates en meditatie zijn talrijk. Ze helpen je om stress te verminderen, je flexibiliteit en kracht te vergroten, je geest tot rust te brengen en een gevoel van innerlijke vrede te ervaren.

  • Je kunt je eenvoudig aanmelden voor een les via onze website of via instagram. Kies de les die je wilt bijwonen en volg de instructies om je plek te reserveren en een ticket te kopen.